خشم هیجانی سازنده یا مخرب

خشمگین شدن فرآیندی است که افراد دیگر را هم در برمیگیرد و توسط گفتن یا سکوت یا عمل نکردن دیگران تحریک میشود و توسط گفتن یا سکوت یا عمل نکردن دیگران تحریک میشود مثال واضح این امر را میتوان در رانندگان دید.

مشاهده رفتار چنین افرادی که زود عصبانی میشوند استرسزا و ترسآور است زیرا آنها قادر به کنترل رفتار خود نیستند

و به ظاهر برایشان مهم نیست چه میکنید دیدن چنین افرادی که خشم را به کار میگیرند باعث میشود که بگوییم عصبانیت منفورترین حالت احساس است اما استفاده سازنده از خشم میتواند کارساز هم باشد.

به طور سازنده از خشم سود نبرید، روی هم انباشته میشود و با یک اشاره و تحریک کوچک از هم میپاشد که ممکن است این انفجار در زمان و مکان نامناسب رخ دهد و یا افسرده و بیمار شوید.

برای اعمال منطقی و کنترل برخشم و استفاده سازنده از آن بهتر است موقعیت خشم را به موقعیت سکوت تبدیل کنید و زمانی که عصبانی هستید چیزی نگویید تا خشمتان فروکش کند

و آرام شوید و کاری نکنید تا دیگران به گفتههایتان برچسب غیرمنطقی، احساسی بزنند سعی کنید با خودتان روراست باشید

و خشم خود را اشتباها به فرد دیگری تحمیل نکنید و تلاش کنید با دیگران بر سر اهداف و برنامه خود به توافق برسید

و خود را برای اتفاقهای آینده آماده کنید و برگفته خود پافشاری و اصرار نکنید برمنطقی خود خواسته خود تامل و اندیشه کنید.

منبع:yjc

گرد آوری: گروه جامعه سایت تبیان زنجان

http://www.tebyan-zn.ir/society.html